Udah pada tidur belum? Manusia normal yang berada di atas bumi pasti
melakukan aktifitas ini, meskipun cuma 1 jam tiap hari. Jaman dahulu
kala orang tidur memakai bantal kayu atau batu atau bahkan tidak memakai
bantal. Sekarang aja enak, orang tidur pakai yang 'empuk-empuk.
Kebiasaan
tidur dengan bantal kayu atau batu, menyebabkan orang-orang dahulu bisa
bangun dengan segar bugar, karena tubuh mereka bisa beristirahat total
saat tidur. berbeda dengan mereka yang tidur di atas kasur empuk, tubuh
mereka tidak bisa istirahat dengan total, kenapa ya? karena saling
menekan dengan alas tidurnya.
Posisi tidur yang benar adalah tubuh
miring ke kanan dengan kaki bagian atas di tekuk, dan tangan kiri
sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini bermanfaat agar mengalirkan
darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala lebih rendah dari
jantung. Posisi tidur yang membuat bodoh adalah : terlentang, tengkurap,
dan kaki mengangkang. Posisi ini diibaratkan sebagai cara tidurnya
binatang, karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan,
juga aliran darah ke otak juga terhambat.
Saat
tidur yang baik adalah jam 20.00 WIB - 01.00 Pagi. Selanjutnya
01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 - 06.00 untuk olahraga,
dan seterusnya...
Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB
setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 - 12.00 WIB dan
pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan
mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang,
diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus
berada pada kondisi sadar.
Tidur
yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar dari
cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu banyak,
menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data
yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat
pada jangka waktu yang lama.